Rust wordt vaak overgeslagen als het om hormoonbalans gaat
In rust bouwt je lichaam op wat je training heeft aangezet.
Ontspanning is echt geen luxe, maar een belangrijk onderdeel van een gezond vrouwenlichaam.
Langdurige stress kan invloed hebben op je energie, slaap, cravings en stemming. Daarom besteden we aandacht aan ademhaling, wandelen, self-care, rust en slaap.
Wanneer je lichaam tot rust komt, ontstaat er meer ruimte voor energie, herstel en balans.
- Yin Yoga
- Bewegen
- Slaap, adem en rust
Wat langdurige stress met je kan doen
- vermoeidheid die niet weggaat met een avondje vroeg je bed in
- cravings, meestal richting het einde van de dag
- slechter slapen
- stemmingswisselingen
Hoe wij je bewust maken van ontspanning
In het programma bouwen we bewust momenten van ontspanning in:
- yoga
- meditatie
- wandelen
- self-care
Waarom dit de pijler is die vrouwen overslaan
Voeding en sport voelen als iets doen. Ontspanning voelt als niets doen, en dus als het eerste dat sneuvelt in een volle week. Precies daarom staat het bij ons in het programma en niet in de marge ervan, met Yin Yoga tijdens het programma en een community die je eraan houdt.
Veelgestelde vragen
Staat jouw vraag er niet bij? Stuur ons een bericht en je krijgt binnen 2 werkdagen een antwoord.
Stel je vraagIk heb geen tijd om te ontspannen. Wat nu?
Moet ik ervaring hebben met yoga?
Waarom is ontspanning een pijler?
De andere pijlers
De vier pijlers werken samen. Verander je er een zonder de rest, dan verschuift het evenwicht ergens anders terug.
Klaar voor zes weken waarin je jezelf weer terugvindt?
De volgende groepen starten op 9 januari in Bussum en 10 januari in Haarlem. Interesse? Meld je aan via onderstaande knop.